Airfryer Tofu Nuggets
Airfryer tofu nuggets er sprøde og lækre tofu-bidder. Det er en sund og velsmagende snack eller tilbehør, ideel til både vegetarer og kødspisere. Ingredienser: 200 g fast tofu, skåret i …
Airfryer Falafler
Airfryer falafler er sprøde og lækre. Perfekte som en sund snack eller del af et måltid. Ingredienser: 1 dåse kikærter, skyllet og drænet 1 lille løg, hakket 2 fed hvidløg, …
Airfryer Kyllingelår med Paprika
Airfryer kyllingelår med paprika er en sprød og lækker ret, Kyllingelårene bliver saftige indeni og sprøde udenpå, og paprika giver en lækker smag Ingredienser: 4 kyllingelår 2 spsk olivenolie 1 …
Fuldkornswrap med hummus, kylling og grøntsager
Fuldkornswrap med hummus, kylling og grøntsager er en sund og fyldig wrap. Denne kombination giver en lækker og nærende måltid, perfekt til frokost eller til at have med i madpakken …
Fuldkornspasta med spinat og tomat
Fuldkornspasta med stegt spinat og stegte tomater er en sund og velsmagende ret. Retten kan krydres med valfrige krydderier for ekstra smag. Også god til aftensmad Ingredienser: 100 g fuldkornspasta …
Caprese sandwich
En Caprese sandwich er en lækker og enkel sandwich, der kombinerer friske ingredienser som saftige tomater, mozzarella og basilikum Ingredienser: 1 fuldkornsbolle eller skive brød 1 tomat, skåret i skiver …
Æggemuffins med grøntsager
Æggemuffins med grøntsager er små, bagte omeletter fyldt med friske grøntsager. De er lette at lave, perfekte som en sund morgenmad eller snack, og kan varieres efter smag og tilgængelige …
Chiagrød med frugt
Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Chiagrød er sund og mættende, og kan nemt tages med på farten Ingredienser: 3 spsk chiafrø 2 dl mælk (eller plantebaseret …
Overnight oats med Peanutbutter og banan
Overnight oats med peanutbutter og banan er en sund og mættende morgenmad. Peanutbutter og skiver af banan, giver en cremet og lækker ret med både protein og naturlig sødme. Ingredienser: …
Kyllingefrikadeller med spidskålssalat
Kyllingefrikadeller med spidskålssalat er en let og sund ret. Den er både proteinrig og nærende, og er også perfekt til dagen efter til frokost. Ingredienser: 400 g hakket kyllingekød 1 …