Æggemuffins med grøntsager
Æggemuffins med grøntsager er små, bagte omeletter fyldt med friske grøntsager. De er lette at lave, perfekte som en sund morgenmad eller snack, og kan varieres efter smag og tilgængelige …
Chiagrød med frugt
Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Chiagrød er sund og mættende, og kan nemt tages med på farten Ingredienser: 3 spsk chiafrø 2 dl mælk (eller plantebaseret …
Overnight oats med Peanutbutter og banan
Overnight oats med peanutbutter og banan er en sund og mættende morgenmad. Peanutbutter og skiver af banan, giver en cremet og lækker ret med både protein og naturlig sødme. Ingredienser: …
Kyllingefrikadeller med spidskålssalat
Kyllingefrikadeller med spidskålssalat er en let og sund ret. Den er både proteinrig og nærende, og er også perfekt til dagen efter til frokost. Ingredienser: 400 g hakket kyllingekød 1 …
Grillet svinemørbrad med bagte rodfrugter
Grillet svinemørbrad med bagte rodfrugter er en velsmagende ret, som er perfekt både til hverdagen og weekenderne. Tilføj eventuelt en sovs efter eget valg. Ingredienser: 1 svinemørbrad 2 gulerødder, skåret …
Quinoa salat
Quinoasalat med kikærter og feta er en frisk og sund salat. Retten er både proteinrig og mættende, perfekt til aftensmad som tilbehør eller frokost. Ingredienser: 1 dl quinoa 2 dl …
Kylling og broccoli stir-fry
Kylling og broccoli stir-fry er en hurtig og sund ret. Den er fyldt med protein, fiber og smag, og er perfekt som en sund hverdagsret. Ingredienser: 2 kyllingebrystfileter, skåret i …